জীবনে সুখী হতে চাও ?

দ্রুত ছুটে চলেছে পৃথিবী , তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে চলছে মানুষের জীবনধারা। আর এই জীবনকে সফল ও সার্থক করে তুলতে অভিজ্ঞ সিনিয়র ব্যক্তি, অভিভাবকদের কাছে শোনা কতগুলো সিদ্ধান্ত আজ প্রবাদ বাক্যের মত হয়ে উঠেছে। যার ফলে শুরু হয়ে যায় সফল হবার জন্য জন্য ইঁদুর দৌড়। কিন্তু এই ইঁদুর দৌড়ের শেষ কোথায় ? তাই আজকের মানুষ সেই সিদ্ধান্তগুলো মানে সেই আপ্তবাক্যগুলো পাল্টে নিজের মত করে বাঁচতে শিখেছে। কি সেইসব সিদ্ধান্ত , চলো চট করে দেখে নিই।

১. ধনী হও:-

তুমি জন্মেছ গরীব হয়ে, কিন্তু গরীব থেকো না ধনী হও। ধনী হও পরবর্তী প্রজন্মকে সুখে রাখার জন্য। কিন্তু জীবনকে সুখ-সমৃদ্ধিতে ভরে তুলতে হলে ধন-ই একমাত্র বিষয় নয়। তাই ‘ধনী হও’ কথাটি বদলে লিখে নাও- ‘তা-ই হও, – যা তোমাকে সুখী রাখবে।’

২. বিয়ে করো ত্রিশের আগে :-

কথায় বলে , ‘বয়স গেলে বিয়া আর সাজ গেলে দিয়া।’ অর্থাৎ জীবনের ক্ষেত্রে যে অবস্থাতেই থাকো না কেন বিয়ের বয়সটা নির্দিষ্ট করে ফেলার বোকামিটা অনেক পুরনো ধারনা। তাই ‘বিয়ে করো ত্রিশের আগে’-এই বাক্যটিকে বদলে লিখে নাও- “বিয়ে করো তখন-ই, যখন তুমি প্রস্তুত।”

৩. অবসর নাও অনেক অর্থ সঞ্চয় করে :-

যেখানেই জব করো, যতদিনই বিজনেস করো কিন্তু তুমি তখনই অবসর গ্রহণ করবে যখন তোমার অনেক ব্যাংক ব্যালান্স থাকবে । বন্ধুরা এরকম ধারণা যদি মনে গেঁথে রেখে দাও তাহলে সেটাকে আজকেই বদলে ফেলো আর হয়ে উঠো সকলের প্রিয় অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা এবং আত্মতৃপ্ত সুখী মানুষ। তাহলে “অবসর নাও অনেক অর্থ সঞ্চয় করে”- বাক্যটির বদলে লিখে নাও “অবসর নাও অনেক স্মৃতি ও অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করে। “

৪. সুন্দরের প্রেমে পড়ো :-

সুন্দরের প্রেমে কে না পড়ে ? কিন্তু স্মার্ট বন্ধুরা নিশ্চয়ই জানো চকচক করলেই সোনা হয় না। অর্থাৎ সুন্দরের পেছনে ছুটে কত শত জীবনই না নষ্ট হয়েছে মানুষের। তাই ‘সুন্দরের প্রেমে পড়ো’- এই বস্তাপচা কথাটি পাল্টে তোমার জীবনে এক্ষুনি লিখে নাও- “প্রেমে পড়ো তোমার নিজের বিস্ময়কর প্রতিভা ও ক্ষমতার ।”

৫. স্মরণীয় মুহূর্তে খুশি হও:-

‘তোমার জীবনের স্মরণীয় দিন’ স্কুল জীবনে এই রচনাটি মনে আছে ? তাতে কত কত স্মরণীয় দিন ও মুহূর্ত খুঁজতে হয়েছে আমাদের ! কিন্তু ছাত্রজীবনের হৈ-চৈ খেলাধূলা দুষ্টুমি ভরা মুহূর্তগুলির কোনোটিকে কি কম স্মরণীয় মনে হয়েছে ? আসলে বিশেষ উদযাপিত মুহূর্তগুলোতে খুশি হব , আর তার বিপরীতে সাধারণ মুহূর্তগুলিকে দুঃখের ভাববো- এমন আনাড়ি মানুষ নিশ্চয়ই তুমি নও। তাই এখুনি ‘স্মরণীয় মুহূর্তে খুশি হও’ বাক্যটির বদলে লিখে নাও “ছোটো ছোটো বিষয়ে খুশি হও। “

৬.অনেক বন্ধু বানাও :-

বন্ধু বাড়াও জীবনকে বড় করো এরকম হাস্যকর এক প্রতিযোগিতায় আমরা ফ্রেন্ডলিস্টকে বড়ো করতেই থাকি। কিন্তু ওটা লিস্ট মাত্র- বন্ধুত্ব সেখানে থাকে না। কাজেই তোমার মত স্মার্ট পার্সোনালিটির মানুষের জন্য ‘অনেক বন্ধু বানাও’ কথাটি চলবে না; এই কথাটি পাল্টে দ্রুত লিখে ফেলো-“বন্ধুর সংখ্যা কমাও কিন্তু বন্ধুত্বের যোগাযোগ বাড়াও।”

৭. এমন একজন খোঁজো যে তোমায় ভালোবাসে :-

মানুষ তো ভালোবাসার জন্য পাগল। প্রত্যাশার এক একটা গামলা নিয়ে বসে থাকে মানুষ ভালোবাসার মানুষের জন্য। চারিদিকে হাজারো স্ট্যাটাসে ভরে ভরে যায়- ‘তুই অপরাধী’, ‘তুই বেইমান’, ‘মানুষ বড় স্বার্থপর’ ইত্যাদি ইত্যাদি । সত্যি-ই কি বন্ধু একবার ভেবে দেখেছো ভালবাসা-য় এত পাওয়ার ইচ্ছা কেন ? এটা স্বার্থপরতা নয় তো ! আর এই পাওয়ার ইচ্ছেতেই তো আমরা মানুষ বদলে বদলে খুঁজতে থাকি এমন একজনকে যে তোমাকে সত্যি ভালোবাসবে , অন্যদের থেকে বেশি কেয়ার করবে। দুঃখটার শুরু এখানেই। এই ব্যাকডেটেড কনসেপ্ট তোমার জন্য নয়। কাজেই “এমন একজনকে খোঁজো যে তোমায় ভালোবাসে” এই বাক্যটাকে ডিলিট করে দিয়ে ঝটপট লিখে ফেলো “নিজেকে খোঁজা এবং নিজেকে ভালোবাসো।”

আশা করি , বন্ধুরা উপরিলিখিত সাতটি ফ্যাকাসে সিদ্ধান্ত বদলে নিয়ে জীবনে রঙিন রামধনু তৈরি করতে পারবে। আমাদের সঙ্গে ভালোবাসার বন্ধনে আবদ্ধ হতে ফেসবুক পেজটিকে লাইক করো আর ইউটিউব চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করে রাখো। সেই সঙ্গে শেয়ার করো তোমার খু-উ-ব কাছের বন্ধুকে । ভালো থেকো।

The post জীবনে সুখী হতে চাও ? বদলে ফেলো জীবনের সাতটি পুরনো সিদ্ধান্ত appeared first on প্রেরণাজীবন.

ইকিগাই কি ?

আপনি কেন বেঁচে আছেন ? কিংবা পৃথিবীতে আপনার অস্তিত্বের কারণ কী ? কোন কাজটিতে আপনি আপনার জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য খুঁজে পান ? যেটা আপনাকে অনাবিল আনন্দ দান করে থাকে, যা আপনার রোজ সকালে বিছানা থেকে লাফিয়ে ওঠার কারণ। হ্যা এই প্রশ্ন গুলোর সঠিক উত্তর দেবে আপনার ইকিগাই।

ইকিগাই কী ? এবং এর উৎপত্তি কোথায় ?

শব্দটা ছোট্ট কিন্তু, মানেটা গভীর। এটি একটি জাপানি কনসেপ্ট। যার উৎপত্তি জাপানি দ্বীপপুঞ্জ ওকিনাওয়ার একটি গ্রামে। এর অর্থ হল, ‘জীবনের মূল্য’। জাপানি ভাষায় ‘ইকি’ মানে জীবন আর ‘গাই’ মানে দাম বা মূল্য। যোগ করলে দাঁড়ায়, জীবনের মূল্য বা বেঁচে থাকার উদ্দেশ্য। যা আপনাকে রোজ অনুপ্রাণিত করে।

ওকিনাওয়া দ্বীপের এই গ্রামটির নাম ওগিমি এবং এর ৩,০০০ বাসিন্দাদের সবাই পৃথিবীতে সবচেয়ে দীর্ঘজীবী মানুষ হিসেবে বিখ্যাত। বাসিন্দাদের সকলেই বাঁচেন ১০০ বছর বা তার বেশী। এখানে হৃদরোগ ও ক্যান্সারের মত রোগ-ব্যাধির সংখ্যা খুবই কম, এবং এখানে বিশ্বের অন্যান্য দেশের তুলনায় স্মৃতিভ্রষ্টতাও অনেক কম লক্ষ্য করা যায়। তাঁদের দীর্ঘজীবী হবার ও সুস্থতার কারণ হলো তারা খুবই সাধারণ জীবনযাপন করে থাকেন; তাদের বিষয় সম্পত্তির পরিমান খুবই সামান্য, তারা ঘরের বাইরে প্রচুর খেলাধূলা করে , বন্ধু-বান্ধবের সাথে সময় কাটান, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাবার সেবন করেন।

ইকিগাই ধারণাটি কি দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখতে পারে ?

ড্যান বুয়েটনার : ব্লু জোনসের লেখক : দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের কাছ থেকে জীবন যাপনের বিষয়ে পাঠগুলি পর্যালোচনা করে দেখা যায় যে , তারা বিশ্বাস করেই এটি করে থাকেন ।
বুয়েটনার মতে,ইকিগাই এর ধারণা ওকিনাওয়ানদের কাছে একচেটিয়া নয়: “এর জন্য কোনও প্রচলিত পরিভাষার শব্দ নাও থাকতে পারে , তবে সার্ডিনিয়া এবং নিকোয়া উপদ্বীপের মতো চারটি নীল অঞ্চলগুলিতে একই ধারণা দীর্ঘজীবী মানুষের মধ্যে রয়েছে।”

বুয়েটনার তিনটি তালিকা তৈরি করার পরামর্শ দেন :

১.আপনার মূল্য
২.আপনি করতে পছন্দ করেন এমন জিনিস এবং
৩. আপনি যে জিনিসগুলিতে খুব ভাল।
—– এই তিনটি তালিকার সম্মিলিত বিভাগটিই আপনার ইকিগাই।

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” নামক বইয়ের লেখক হেকটর গার্সিয়া এবং ফ্রান্সেস মিরেলেস জাপানের ওগিমি গ্রামের বয়স্ক বাসিন্দাদের সাক্ষাৎকার নেন এবং তাদের সকলের ইকিগাই সম্পর্কে প্রশ্ন করা হয়। তাদের মতে- “আমাদের ইকিগাই হলো আমাদের সকালে ঘুম থেকে ওঠার কারণ।”
“আমি নিজেই নিজের সবজি বুনি এবং নিজেই তা রান্না করি” “আমার বন্ধুদের সাথে মিলিত হওয়া”
“আমি কঞ্চি দিয়ে জিনিস বানাই।” — এইসমস্ত বিষয়গুলো উঠে আসে তাদের কথায় ।

ইকিগাই কেন গুরুত্বপূর্ণ ?

“Ikigai is what gets you up every morning and keeps you going.“

লেখক হেক্টর গার্সিয়া বলেন-“আপনি যে কাজে দক্ষ আর আপনি যে কাজ করতে পছন্দ করেন, এই দুইয়ের মাঝেই অবস্থান করছে আপনার ইকিগাই।”

তিনি লিখেছেন,
সময়ের সাথে সাথে মানুষের যেমন বস্তু এবং অর্থের প্রতি লোভ লালসা বেড়েছে, তেমনি কিছু মানুষ অর্থ এবং খ্যাতির নিরলস সাধনায় অসন্তুষ্টি অনুভব করছে এবং তার পরিবর্তে তারা তাদের নিজস্ব ধন-সম্পদের চেয়ে বড় কিছুতে মনোনিবেশ করছে। বছরের পর বছর ধ’রে এটি বিভিন্ন ধরণের শব্দ দ্বারা এবং অনুশীলন প্রসঙ্গে বর্ণিত হয়েছে, তবে বিষয়টি সর্বদা জীবনের অর্থবোধের কেন্দ্রীয় মূলকেই নির্দেশ করে।
ইকিগাই হচ্ছে আপনার কাজটি যা আপনাকে মারাত্মকভাবে সুখী রাখবে জীবনের শেষ দিনটি পর্যন্ত। এবং এটা ঠিকমত করতে পারলে আপনি সম্ভবতঃ জীবনের শেষদিকে বাঁচার জন্য পাবেন কিছু অতিরিক্ত বছর।

ইকিগাই কে চারটি প্রাথমিক উপাদানের রূপান্তর
হিসাবে দেখা হয়:
১.আপনি কী ভালবাসেন (আপনার আবেগ)
২.বিশ্বের কী প্রয়োজন (আপনার লক্ষ্য)
৩.আপনি কোন কাজে পারদর্শী (আপনার বৃত্তি)
৪.আপনি এর জন্য কতটা উপার্জন করতে পারেন?

আপনি যখন এই প্রশ্নগুলির সঠিক উত্তর পাবেন তখন জানবেন সেটাই আপনার ইকিগাই।

আপনার নিজের ইকিগাই আবিষ্কার করা হলে তা আপনার জীবনে সুখ নিয়ে আসবে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করে তুলবে।

Ikigai is about feeling your work makes a difference in people’s lives

আপনার ইকিগাই খুঁজে পেতে চান ? নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি করুন-

১. আমি কী ভালোবাসি ?
২. আমি কীসে দক্ষ ?
৩. পৃথিবীর কী দরকার ?
৪.আপনি নিজেকে প্রশ্ন করুন কেন আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন ?
৫.“আপনাকে কোন বিষয়টি অনুপ্রাণিত করে ?”

আপনাকে আপনার ইকিগাই খুঁজতে হবে ছোট ছোট জিনিসের মাঝে। আপনাকে অবশ্যই ছোট কাজ থেকেই শুরু করতে হবে।

আপনি যখন ইকিগাই খুঁজে পাবেন তখন আপনি যদি ১০০ বছর নাও বাঁচেন তথাপি আপনার কাছে আপনার জীবনকে মনে হবে সুদীর্ঘ । কারণ আপনি একে সফলভাবে কাজে লাগিয়েছিলেন। এবং জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পেলে আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারি হবেন এবং আপনার জীবনটা আনন্দে ভরে উঠবে।

কয়েক লক্ষ মানুষের সমস্যা হ’ল তারা দায়বদ্ধতাগুলি গ্রহণ করে থাকেন এবং রুটিনগুলি তৈরি করার সাথে সাথে তারা নতুন অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দেয়। ফলে তারা বেঁচে থাকার আসল রসদটি খুঁজে পায় না।

গার্সিয়া ও মিরেলেস বলেন-

“আধুনিক জীবনধারা আমাদেরকে আমাদের সত্যিকারের চরিত্র থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছে। তাই আমাদের অনেকেই একটি অর্থহীন জীবন ধারণ করছি।”

“আপনার মধ্যে প্রচন্ড আবেগ আছে, একটি নিজস্ব প্রতিভা আছে যা আপনার প্রতিদিনের জীবনের অর্থ খুঁজে দেয় এবং আপনাকে আপনার সবচেয়ে ভালটি করতে অনুপ্রাণিত করে জীবনের শেষ দিনটি পর্যন্ত ।”

“Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” নামক বইয়ের লেখক হেকটর গার্সিয়া এবং ফ্রান্সেস মিরেলেস
দশটি প্রণালীর কথা বলেছে যা কারও নিজস্ব ইকিগাই খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে-

১.সক্রিয় থাকুন এবং অবসর গ্রহণ করবেন না।

২. তাত্ক্ষণিকতার পিছন ত্যাগ করুন এবং জীবনে ধীর গতি অবলম্বন করুন।

৩. পরিমিত আহার করুন, এবং খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণ শাক সবজি রাখুন। ৮০ শতাংশ পেট পূর্ণ হলেই খাওয়া ত্যাগ করুন।

৪. সর্বদা ভাল বন্ধুদের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রাখুন।

৫. দৈনিক মৃদু অনুশীলনের মাধ্যমে নিজেকে সক্রিয় রাখুন।

৬. হাসুন এবং আপনার চারপাশের লোকদের স্বীকৃতি দান করুন।

৭ .প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করুন।

৮. ধন্যবাদ জ্ঞাপন করুন সেই সব জিনিসের প্রতি যা আপনার দিনটিকে উজ্জ্বল বানায় এবং এবং আপনাকে উজ্জীবিত রাখে ।

৯. বর্তমানে থাকুন।

১০. আপনার ইকিগাইকে অনুসরণ করুন।

আমাদের ইকিগাই আমাদের সবার জন্য আলাদা, তবে একটি বিষয় আমাদের মধ্যে প্রচলিত রয়েছে তা হল আমরা সবাই জীবনের অর্থ অনুসন্ধান করছি। যখন আমরা আমাদের দিনগুলিকে আমাদের কাছে অর্থপূর্ণ বলে মনে করি তখনই আমরা আরও পরিপূর্ণভাবে বাঁচি; যখন আমরা জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলি, তখনই আমরা হতাশাবোধ করি ।

তবে সকলের ইকিগাই যে একই হবে তার কোনো মানে নেই । বিভিন্ন মানুষের ইকিগাই বিভিন্ন হতে পারে। আপনার ইকিগাই হতে পারে বন্ধুদের প্রতি সাহায্যের হাত বাড়ানো , গান করা , খেলা করা, একজন ভাল বাবা/মা হওয়া, লেখালেখি করা, ছবি আঁকা , মানুষের পাশে দাঁড়ানো, অসহয়কে সহায়তা করা , যে কাজটি করতে ভালবাসেন সেটিই করুন, সবসময় আপনার ভালবাসার মানুষদের সাথে থাকুন এবং আপনার অন্তরের কম্পাসের প্রতি মনোযোগী হোন। আপনার ভিতরে একটি আবেগ রয়েছে, একটি অনন্য প্রতিভা যা আপনার দিনগুলিকে অর্থ দেয় এবং আপনাকে শেষ অবধি নিজের সেরাটি ভাগ করে নিতে উৎসাহিত করে। আপনার ইকিগাই এখনও কী তা আপনি যদি জানেন না, যেমন ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল বলেছেন, “আপনার লক্ষ্যটি হলো এটি আবিষ্কার করা। ” – ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল ( ম্যানস্ সার্চ ফর মিনিং)

আশাকরি বন্ধুরা আজকের লেখাটি থেকে খুব ভালো কিছু জানতে পারলাম আমরা । এরকম আরো লেখা পেতে আমাদের ফেসবুক পেজ এ লাইক করে সঙ্গে থাকুন । আর পেতে থাকুন এরকম লেখাগুলো ।

Ferdousi Manjira

Founder & Writer

Ferdousi manjira is the founder of preronajibon. She loves to write about life solutions.She writes to express her thoughts so that others will be inspired.

The post আপনার বেঁচে থাকার উদ্দেশ্য কী ? কী বলছে জাপানি ইকিগাই ? ইকিগাই কী appeared first on প্রেরণাজীবন.